Почему душа ничего не чувствует? Ничего не чувствую. Что делать? Если не чувствуешь как
Здравствуйте! Возможно, моя проблема и не проблема вовсе. Дело в том, что в последнее время я как будто перестала чувствовать. Мне стало просто все равно. Раньше я боялась смерти, теперь нет - я просто смирилась, что рано или поздно мы все умрем. Чувствую себя, как будто в панцире, будто просто отключила эмоции. Я не ожесточилась - по-прежнему беспокоюсь о близких, сопереживаю, но это как-то не по-настоящему.
Как будто жизнь потеряла краски. Мне недавно исполнилось 20. Учусь в университете, но мне просто все равно, даже если бы меня исключили. Почти 2 месяца назад умерла моя бабушка. Последняя. Но это ощущение появилось еще раньше, сейчас просто обострилось. Была достаточно сложная ситуация в семье - отец долгое время был безработным. Мой дедушка умер почти три года назад. Я еще не успела оправиться от его ухода, когда случилось несчастье с бабушкой. Я уже даже привыкла, что близкие умирают. Какое-то время назад (около месяца) у меня случился сонный паралич - я проснулась, но не могла пошевелиться, даже моргнуть и как будто видела себя со стороны. Возможно, это все последствия стрессов. Я чувствую, как будто просто выключила эмоции, и боюсь их включать - боюсь, что будет одна боль. Что мне делать? Может, это пройдет само собой? Заранее благодарю вас за помощь и ответ.
Ответ психолога.
Здравствуйте, Анастасия.
Вы все правильно понимаете и уже знаете многие ответы на те вопросы, что задаете: “Это все последствия стрессов. Я чувствую, как будто просто выключила эмоции, и боюсь их включать - боюсь, что будет одна боль”. Действительно, у человека есть такая способность, защитная реакция, отключать эмоции в кризисных ситуациях. В тех случаях, когда кажется, что боль утраты и переживаний не подъёмна. Что в таком случае следует сделать – это все же осознать свои негативные эмоции, назвать их (это уже первый шаг к управлению эмоциональным состоянием), проговаривать, что вас беспокоит в разговорах с близкими (или вести дневник), позволить выражаться этим эмоциям, дать им выход (плакать, кричать, рассказывать и т.д.). Ваше нынешнее состояние “Чувствую себя, как будто в панцире” связано с тем, что пока вы не позволяете себе осознать негативные эмоции и поэтому словно заперли их в себе. Но пока их не осознаешь, не выпустишь – не появятся новые, уже положительные чувства, потому что им не будет там места.
Первый год после смерти близкого человека чувство горя и потери неизбежно , поэтому не нужно хотеть от себя слишком многого, необходимо позволить себе и горевать, и мысленно прощаться, отпускать тех, кто были дороги. Не торопить события, прожить этот период, не убегая и не прячась от него.
И хорошо бы научиться приемам релаксации и медитации , они позволят вам вовремя давать себе передышку, нейтрализовать внутреннее напряжение.
И подумайте о себе, а не только о своих близких, наметьте себе жизненные планы и ориентиры, постепенно переключайте свое внимание на них. Занимайтесь тем, что поддается вашему контролю и доставляет вам удовольствие: любимое хобби, общение с приятными людьми, отдых на природе, полноценное питание.
Уже примерно 2 месяца я нахожусь в непонятном состоянии. Я не полностью не ощущаю себя собой. Вообще не чувствую своего тела. Как будто за меня живёт совсем другой человек, но только в моём теле, с моими органами. Скажем проще двойник. А я как будто наблюдаю свою жизнь со стороны. Раньше такого не было. Один раз помню такое состояние появилось, но через неделю оно сразу прошло и всё стало по прежнему. Но сейчас это невыносимо. Мне многие люди говорили от друзей до знакомых и разбирающихся в этой сфере, что мне надо менять свою жизнь, как-то её разнообразить. Но мне ничего это не дало. Если раньше это отвлекало меня на некоторое время, сейчас вообще ничего не помогает. Т.е изменять свою жизнь мне незачем и непонятно как. Что можно сделать не чувствовать себя так некомфортно. Заранее спасибо за внимание.
Ответ психолога theSolution:
Это состояние дереализации , которое бывает при сильной тревоге и неврозе. Вам желательно проверить свой уровень по . Если уровень тревоги составит более 30 баллов, Вам желательно пройти курс «Управление тревогой» и освоить навык нервно-мышечной релаксации по Джекобсону с помощью Аудио CD для тренировки расслабления мышц. Также обязательно изучите тему, что такое невроз, пройдите тест на определение того, есть ли у Вас невроз и обратитесь к специалисту очно. Задачей специалиста является коррекция невротических убеждений, которые являются причиной мыслей, вызывающих тревожное состояние. Стандартный курс работы со специалистом (врачом-психотерапевтом), связанный с коррекцией невротических убеждений, займет у Вас около 50-60 часов работы из расчета 2 занятия (по часу) в неделю.
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.
Думаю, каждый из вас знает, что человек – существо коллективное. Это мы читали в учебниках по Обществознанию, и этому нас учили в школе: без общества человек не выживет, все мы нужны друг другу. С детства нам говорят, что каждый хочет любить и быть любимым, что семья и друзья – самое важное, что есть на свете. Однако что делать, если ты испытываешь безразличие к людям, окружающим тебя?
« У меня постоянно возникает вопрос. Почему я ничего не чувствую к остальным, людям включая свою семью? Совершенно ничего. Мне наплевать на их проблемы и т.д. Я вообще сам по себе замкнутый и необщительный человек, всегда ко всему отношусь с осторожностью. Мне тяжело заводить друзей, а если и завожу то 2-3 человек.
Меня интересует только то, что относится ко мне, я знаю уже, что я — эгоист, но всё же... И ещё, я не совсем могу вычислить, что я чувствую на этот момент к тому или иному объекту.»
Начнем с того, что не все люди стремятся к установлению эмоциональных связей с другими людьми. Кому-то достаточно сугубо деловых отношений, кому-то нужны лишь «слушатели», кто-то вообще пытается запереться в своей квартире, а кто-то, наоборот, не может жить без близких и устанавливает невидимые нити привязанности со всем своим окружением. Безразличие к людям, в принципе, явление нередкое. В эпоху кожных ценностей каждый живет, прежде всего, для себя.
Эмоциональные связи особенно важны для людей со зрительным вектором. Они влюбляются во всех вокруг: в учителей, в друзей, в кошек, в собак, в героев фильмов и даже в плюшевые игрушки… объект зависит лишь от степени развития зрительного вектора. Помимо зрительников есть, например, люди с анальным вектором, для которых очень важны такие понятия, как семья, родители, родная кровь, а также дружба и преданность.
Мы привыкли к тому, что родителей нужно почитать и любить, что без друзей, без привязанностей очень сложно существовать на белом свете.… Но если ты испытываешь безразличие к людям вокруг, то как заставить себя почувствовать то, что не идет от сердца?
Есть люди, которым особенно сложно устанавливать какие-либо связи с окружающими, и часто они, в отличие, к примеру, от зрительных социофобов, сознательно выбирают не делать это .
Безразличие к людям. Мое «Я» первично
Видовая роль звукового вектора – познание мира духовного, метафизического, познание себя, своего «Я», познание того, что сокрыто в нас, познание первопричин, поэтому неудивительно, что такой человек направлен вовнутрь себя. Такие если с кем-то и общаются, то чаще с «друзьями по разуму», с такими же звуковиками. С таким другом можно вместе и помолчать.
Все люди ощущают мир внешний и мир внутренний, а для звуковика оба мира находятся внутри. «Я», моя личность, мой внутренний мир – вот, что важно. А внешнее часто кажется лишь иллюзией, фикцией, чем-то несуществующим и недолговечным. Я знаю, что я умру, и от этого все бессмысленнее мне кажется мое физическое тело, и все более глубокий смысл для меня обретает мой внутренний мир, который бесконечен и бессмертен.
У звуковика все эмоции – внутри, снаружи – маска вселенской скорби. Часто он даже сам не понимает, что именно, какое чувство, испытывает. А со стороны такой человек может казаться холодным, замкнутым и нелюдимым.
Окружающие звуковика люди – лишь часть того самого внешнего мира-иллюзии, театра теней, поэтому они, их интересы и чувства отходят для человека со звуковым вектором на второй план. Мое «Я» первично, а вы… я даже не знаю, есть ли вы на самом деле или вы просто плод моей фантазии? Звуковик – не эгоист, он – эгоцентрик .
Человек со звуковым вектором, чтобы реализоваться и наполнить свои нехватки, должен, в первую очередь, выйти из себя, обратить внимание на свет божий и людей вокруг. Но если в детстве он получил травму, то выбраться наружу оказывается не так просто. Многие травмированные звуковики – частичные аутисты, которые имеют ограниченный контакт с внешним миром. Чем тоньше эта связь с миром, чем глубже в себе запирается человек со звуковым вектором, тем сложнее ему испытывать что-либо к окружающим.
Автор приведенного выше письма, очевидно, обладает зрительным и звуковым векторами. Звуковой вектор всегда доминантный: если его нехватки велики, то он полностью «глушит» потребности всех других векторов. Так очень часто случается, что отзывчивые и эмоциональные звуко-зрительные люди внезапно начинают испытывать безразличие к людям, замыкаются, мучаются от депрессий и других тяжелых состояний. Они осознают, что что-то должны чувствовать, но звук, чьи нехватки столь велики, закрывает всё остальное, поэтому такие люди начинают испытывать дискомфорт, постоянно задаются вопросами: «Почему я ничего не испытываю? Что со мной не так?»
Бесполезно пытаться заставить себя что-то чувствовать. Если звуковой вектор дает о себе знать в таких масштабах, значит, пришло время взглянуть на себя, найти ответы на открытые вопросы, наполнить нехватки. Кто Я? Зачем Я? Почему Я?
Кто-то ударяется в религию, кто-то спасается бегством, пряча свою боль в компьютерных играх, алкоголе и наркотиках. Но ответы найти не так просто. Системно-векторная психология помогает звуковикам понять себя и природу своих состояний, помогает найти ответы, понять, как реализоваться, как наполниться, как выйти из депрессии. Как увидеть мир вокруг себя и осознать свое место в нем.
Чтобы начать испытывать нечто большее, нежели безразличие к людям, звуко-зрительному человеку нужно, прежде всего, удовлетворить нехватки звука.
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Если апатичность и хандра накрыли из-за ПМС или банальной усталости - проблем нет. Можно легко пережить все это за пару дней с ведерком мороженого и ванильным фильмом - ты и сама знаешь.
Но когда безразличие в адрес жизни затягивается, да еще не на неделю… С этим нужно разобраться. Больше всего Вселенная не любит, когда мы прожигаем свое время.
Некоторые люди просто могут страдать расстройством психики, при котором не способны распознавать и считывать эмоциональный фон ситуаций, свои чувства и других людей.
Но ты же понимаешь, что таких меньшинство.
Бесчувствие - это не причина, а следствие проблемы, которую загнали в самый дальний угол - лишь бы не решать.
И все вполне объяснимо: неудачные отношения, разочарования в людях, неврозы, стрессы на работе, подавленные эмоции, комплексы, избыток в жизни чужих мнений и желаний.
Умении «экологично» и правильно проживать эмоции - настоящая работа, ценный навык, который женщине просто необходим.
Внимательное отношение к своим чувствам позволяет понимать себя, адекватно анализировать и оценивать свои поступки и реакции на разные жизненные ситуации.
Когда отсутствие чувств - это нормально, а когда нужно бить тревогу? Давай выясним.
Неврозы и стрессы
Пока наше общество тихо посмеивалось над американцами, которые к психологу по поводу и без - мы успели нажить и закупорить в себе невообразимое количество проблем и нереализованных эмоций.
Психика каждого из нас нуждается в такой же элементарной гигиене как и наше тело.
Никакая работа над собой не будет успешной, никакие аффирмации не сделают тебя просвещенной, если твоя единственная и главная мысль - выспаться, например.
Современные женщины загнали себя в рамки силы и независимости, энергию для всего этого брать не научились - и отдыхать себе не позволяют.
Живут в состоянии крайнего истощения физического и морального, а потом удивляются почему не чувствуют ли влечения, ни любви. Ничего.
Работать над своим прошлым, над негативными установками, чтобы завтра быть лучше, чем сегодня. Надо - без сомнений. Но если ты ничего не чувствуешь - уходи в отпуск.
Я сам себе и моей команде уже который год повторяю: «У желания есть тысячи возможностей, у нежелания есть тысячи причин».
Подумай, почему тебе где-то глубоко внутри сейчас выгодно и удобно страдать и думать «Почему же я ничего не чувствую?», «Почему мне не везет с мужчинами?».
Если закопаться глубоко - ты найдешь ответ. Бери его с собой в отпуск на недельку. И не обязательно для этого лететь на Мальдивы. Достаточно провести время с собой и с пользой для себя.
Если ты понимаешь механизмы работы твоего бессознательного и знаешь свои слабые места.
Я не призываю тебя мгновенно увольняться с работы, но если ты совершаешь одни и те же действия и ждешь другой результат - это заранее проигрышная стратегия. Поэтому сначала - дай своей психике отдохнуть и восстановиться.
Правильное переживание
Умение открыто и понятно выражать или реализовать свои чувства -
В детстве нам всем хоть раз да говорили: «не смейся так громко», «не кричи», «веди себя прилично». Да, эти момент касались воспитания и поведения в обществе.
Но подобные формулировки, как те, что учат ребенка с самого раннего детства подавлять и скрывать свои эмоции, блокировать реакции.
Пока ты в отпуске
Способность и умение чувствовать - чисто женская прерогатива. И часто она напрямую связана с осознанием своей женственности и принятием своего женского начала.
Попробуй следующее упражнение. Оно поможет отследить твое отношение у мужчинам - если твоя бесчувственность связана с прошлым опытом неудачных отношений.
В течение следующей недели смотри в глаза тем . И запоминай, что ты при этом чувствуешь.
Можешь даже завести блокнот, в котором ты будешь описывать свои чувства. Невероятно, но ты будешь удивлена, когда осознаешь, что чувствуешь стыд, отсутствие достоинства, страх или другой негатив.
Хочешь задание посложнее? Посмотри в глаза, улыбнись и помаши ручкой. Вот тут ты можешь ощутить весь спектр эмоций. Особенно, когда мужчина улыбнется в ответ и пойдет в твою сторону, чтобы .
И еще один важный момент, о котором стоит сказать. Никогда не оценивай свои чувства и эмоции, потому что это голос твоей души.
Во-первых, человеку природой позволено не только перманентно улыбаться, но иногда всплакнуть или разозлиться. Если бы нам это было не нужно - эволюция в нас не закладывала бы еще и эти чувства.
Во-вторых, самый важный жизненный опыт - отучить себя от рефлексии, не идти на поводу у ситуаций и других людей, не попадаться на эмоциональные крючки и .
Кстати, страх или отвращение к проявлениям негативных эмоций - еще одна причина, по которой ты можешь быть абсолютно безэмоциональной. Слезы, пот, покраснения, тремор - не так эстетично как в кино показывают, но мы не в сказке живем.
А реальная жизнь - это про разный опыт, не только про сплошную радость. Иначе бы мы просто ничему не учились.
Если в детстве мама одевала тебя лишь в брюки и твердила, что ты должна достичь всего сама, раскрытие своего женского потенциала будет для тебя настоящим чудом. Это очень непростая, но приятная работа над собой.
Или другой пример - если после неудачных отношений ты решила, что все «мужики козлы», то проработав этот убеждение, ты дашь себе шанс на , настоящие чувства и эмоции, что для женщины значит счастье.
Мне никто не нравится
Фраза, которую все чаще слышу от современных женщин. Переводя ее на простой и честный язык: «Мне не нравятся те, кому нравлюсь я». И здесь есть три причины, почему ты ничего не чувствуешь к мужчинам вокруг.
Первая возможная - ты зациклилась на идеале, вымышленном образе, который тебе удобен.
Чтобы и обеспечивал семью, и проводил много времени с тобой, и , и чтобы вы путешествовали раз в месяц и чтобы цветы каждую неделю, а подарки каждый день.
Извини, а что среди всего этого праздника будешь делать ты, где твоя зона ответственности в этих отношениях?
Да, мужское внимание, цветы и подарки - это важно для женщины. Но нужно спуститься на землю и стать той, ради которой мужчине захочется это делать.
Рубашка прошлого сезона или небольшая стеснительность мужчины может с легкостью послужить причиной для твоего отказа. Нет. Нет. И еще раз нет. Ведь ты ищешь идеального.
Милая, открою тебе секрет - идеальных людей не бывает. У каждого есть свои нюансы. И если он надел рубашку из прошлого сезона и был немного смущен на первом свидании - это не аргумент не идти на второе.
Стремление к совершенству - должно четко вписываться в рамки адекватности, иначе чревато полным одиночеством.
А нужна женщина способная обеспечить поддержку, любовь и тот самый «тыл». Пока он «добывает мамонтов» для ее счастья и комфорта в том числе.
Вторая причина, по которой у тебя могут возникать проблемы с чувствами - это банальная боязнь отношений. Например, развод родителей и отсутствие примеров счастливых семей перед глазами и вуаля - страх отношений тут как тут.
Можно ли избавиться от страха близости? Конечно можно. Бороться с ним не нужно, необходимо просто понимать механизм страха.
Чем смелые люди отличаются от обычных людей? Страшно всем, но самодостаточные действуют, а другие так и живут в своих опасениях.
Быть смелой - это не значит останавливать коня на скаку и тушить избу, это значит быть честной с собой и действовать.
Третья причина, по которой тебе никто не нравится заключается в том, что ты общаешься только с одним типом мужчин. Подумай о бывших - ты найдешь в них очень много общих качеств в разных модификациях.
Сразу скажу, что если тебя окружают одни - вопрос точно в тебе.
Судить о себе как о женщине по одному типу мужчин, ставить клеймо «серая мышь», «синий чулок» и «одиночество»- совсем не правильно.
Поэтому нужно «проработать» себя, чтобы выйти за пределы привычного круга. Нельзя сидеть в болоте и ждать, что кто придет и спасет тебя, внезапно сделав счастливой и эмоциональной.
Нужно вытащить себя и идти к новым людям, чтобы получать новые эмоции.
Чувства - это мышцы
Если ты не тренируешь их - они становятся дряблыми и безжизненными. Если совсем не двигаешься - просто атрофируются.
Но действовать нужно по схеме: «испытала эмоцию - воплотила». Если ты встала на путь , проработав все вышеперечисленное ты научишься при помощи эмоций создавать мир вокруг себя.
А «теплый» эмоциональный фон и состояние женственности - главные ключи к старту счастливых отношений.
Верю в твое счастье,
Ярослав Самойлов
анонимно , Мужчина, 20 лет
Здравствуйте. Моя проблема началась примерно лет в 15. Я начал серьезно забрасывать учебу, часто прогуливать и перестал делать какие-либо уроки. Мотивация учиться пропала совсем. Это время совпало с проблемой в спорте. Я занимался спортом с 9 лет и у меня получалось, но как раз к 14-15 годам я получил травму и после этого всё пошло наперекосяк. На соревнованиях я "встал", результаты не улучшались и в итоге я начал забрасывать и спорт. 9 Класс я кое-как закончил, но в 10 я ушел из школы. Начал погружаться в компьютер и больше сидеть дома. За эти 5 лет я встал с ног на голову - начал бояться незнакомых людей, перестал испытывать какие-либо чувства (кроме страха или дискомфорта какого-то), да и в целом отчаился как-то. Раньше был душой компании, да и в целом позитивно смотрел на мир. Какое-то время я работал, но в итоге уволился, т.К. Просто уже не смог выдерживать постоянный выход к людям, общение. Сейчас живу с родителями. Нужно искать работу, а я просто не могу взять себя в руки и заставить. Постоянно откладываю это дело, хотя и понимаю, что я всё равно этим не займусь. Как будто я потерял волю. Родители постоянно твердят, что я должен устроиться на работу, я их понимаю, но ничего не могу сделать и из-за этого постоянно в напряжении. Недавно понял, что я не чувствую любви к родителям и это тоже начало меня удручать. Недавно расстался с девушкой (начали встречаться в 15 лет) из-за того, что пропали чувства, хотя всё, по сути, было хорошо и никаких страшных ссор не было. Расстались в переписке через интернет с её подачи. По этому поводу я тоже ничего не почувствовал, просто принял, как данность. Ну и в целом забыл уже, что такое радость. При этом у меня бывают периоды, когда мне полегче и в такие моменты обычно что-то налаживается, но потом начинается снова всё плохо и снова всё портится. Не знаю, что с этим делать. Заставить себя идти к врачу не могу, во-первых, потому, что боюсь общения, записываться надо и всё такое, а во-вторых, уже несколько месяцев не работаю и денег нет. Пробовал искать решения проблемы в интернете, но ничего не помогло, да и в целом пишут обычно что-то вроде "возьмите себя в руки", а это совсем не помогает. В последний раз, когда был "плохой" период, начал много думать о суициде, даже разработал план, но начал сомневаться в действенности и вроде как прошло, но я уверен, что эти мысли вернуться. Что мне делать, чтоб вылезти из этой ямы? Я понимаю, что что-то делать нужно, но в итоге ничего не делаю. Спасаюсь книгами, играми в компьютере, фильмами. В общем, посоветуйте, как вылезти из этой всей ситуации. К кому можно обратиться и решаемо ли это вообще? P.S. Наверное, я слишком затянул - прошу прощения за это.
Здравствуйте. Вы хорошо сделали, что обратились за помощью к специалисту. Важно то, что Вы не хотите мириться с тем состоянием, в котором находитесь. Вы сделали первый шаг, теперь не останавливайтесь и идите дальше. Конечно, было бы хорошо, если бы Вас кто-то сопровождал на этом пути, чтобы Вы чувствовали поддержку и получали своевременную помощь. Для этого нужно выбрать учителя, наставника, или психотерапевта, который бы помог понять причины Вашего состояния и убрать сопротивление, которое мешает Вам двигаться вперёд. Сейчас это не обязательно, чтобы он жил в Вашем городе, можно консультироваться в скайпе, если Вы хотите остаться анонимным или хотите выбрать специалиста по своим приоритетам. Сейчас их очень много в интернете. Если же хотите попробовать самостоятельно начать заниматься, то определитесь, какая школа Вам подойдёт, какой метод личностного развития будет этому способствовать. Их тоже не мало в сети. Важно, чтобы он подходил Вам лично. Вот, к примеру, Вы решили заниматься "Трансерфингом реальности" и начали его изучать и применять в жизни. Просто, последовательно, не спеша используйте всё, что там предлагают и рекомендуют. Любая практика даст результат, если Вы будете делать это регулярно, не сомневайтесь. Желаю успеха!