Можно ли пить кофе подросткам 13 лет. Можно ли пить кофе детям

Если родители на завтрак пьют ароматный кофе, вполне закономерно, что у малышей появляется желание попробовать бодрящий напиток. В каком возрасте можно предложить его ребенку, как такое питье способно повлиять на организм детей и в каких случаях давать его детям категорически нельзя?

Влияние на организм

За счет присутствия кофеина и других активных веществ у продукта отмечают такое действие:

Возбуждающее влияние на работу нервной системы. Благодаря такому эффекту, чашка кофе усиливает активность и концентрацию, устраняет усталость.
Выведение из организма жидкости и некоторых полезных веществ. Мочегонное влияние сказывается на усвоении минералов и витаминов.
Усиление интенсивности обмена веществ.
Влияние на участок мозга, ответственный за дыхание. Благодаря такому воздействию, кофе облегчает состояние при астме.
Защита организма от вредного влияния окружающей среды благодаря большому содержанию антиоксидантов.
Активизация работы пищеварительного тракта. Оно ускоряет процесс переваривания, нормализует функцию кишечника, активизирует выделение желудочного сока.
Уменьшение риска появления кариеса.

Кофе - очень полезный напиток для взрослых. Поскольку напиток имеет множество побочных эффектов, с его введением в детский рацион стоит подождать

Польза

При умеренном и разумном употреблении кофе способно оказывать такое положительное влияние на организм:

Активизировать работу головного мозга.
Улучшать память.
Устранять чувство усталости.
Повышать внимание.
Помогать быстрее проснуться утром.
Улучшать физическую активность.
Снижать вредоносность воздействия радиации.
Нормализовать пищеварение.
Улучшать настроение.

Чем вредно и даже опасно?

Несмотря на полезные свойства, у кофе отмечают такие отрицательные эффекты:

Употребление этого напитка способствует выведению из организма кальция. Это грозит проблемами в формировании костей и ухудшением работы сердца.
Из-за возбуждения ЦНС ухудшает сон и влияет на поведение ребенка. Нервная система вследствие частого употребления работает разбалансировано. Периоды бодрости сменяются временами упадка сил.
Влияет на баланс гормонов, что может повредить половому созреванию подростка.
Есть мочегонный эффект, при этом с мочой ребенок теряет минеральные вещества, которые важны для его организма.
Влияет на работу сердца, увеличивая частоту сокращений, которая у деток и так выше, чем у взрослых. Из-за этого употребление в раннем возрасте может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
К кофе существует привыкание. Если постоянно его пить, а затем отказаться, появляется депрессивное настроение, упадок сил, раздражительность, усталость.

Как правило, кофе не нравится детям на вкус. И это очень хорошо

Кому пить нельзя: противопоказания

Повышенном давлении.
Язвенной болезни.
Заболеваниях печени.
Болезнях почек.
Энурезе.
Туберкулезе.
Проблемах со зрением.
Бессоннице.

С какого возраста разрешено?

Регулярное употребление ароматного напитка рекомендуется минимум с 14-16-летнего возраста. Попробовать кофе в некрепком виде можно и немного раньше (с 10 лет), но при этом пить его стоит не больше 1-2 раз в месяц.

В каком количестве можно пить?

С 14-16 лет допустимо употребление 1-2 чашек кофе в день. При этом медики не советуют пить его ежедневно, поскольку организм привыкает к активным веществам этого напитка. Кроме того, желательно разбавлять его 1:1 молоком или сливками.

Обязательно следите за количеством выпиваемого кофе ребенком

Не давайте ребенку растворимый кофе, поскольку по сравнению с напитком из зерен в нем отсутствуют полезные вещества (кислоты, витамины).
Лучше всего готовить напиток из слабо или средне обжаренных зерен либо из молотого кофе.
Не стоит брать для напитка, который вы предложите подростку, сильно обжаренные зерна, так как у них имеется дополнительная горечь.
Не рекомендуется готовить для ребенка напиток из зеленого кофе, поскольку его воздействие на нервную систему более выраженное.
Подавайте напиток с молоком, чтобы снизить отрицательное влияние на желудок.
Предложив ребенку его впервые, внимательно наблюдайте за реакцией его организма на незнакомый ранее продукт. Если у ребенка появилась тошнота, дрожание конечностей, выраженная бледность, учащенное дыхание, головная боль или другие отрицательные симптомы, сразу же обратитесь к педиатру. Такая реакция может указывать на наличие индивидуальной непереносимости или скрытых заболеваний.
Кофе не является лучшим вариантом напитка для завтрака. Не стоит давать его также после ужина. Лучшее время для бодрящего напитка – утренний перекус.
Если ребенок младше 14-16 лет интересуется кофе и постоянно просит попробовать, предложите ему напиток из цикория или кофе из ячменя. Это безвредные варианты напитков со схожим вкусом, в которых отсутствует кофеин.
Если вы хотите угостить ребенка безкофеиновым вариантом кофе, его количество все равно должно быть ограничено, ведь кроме кофеина такой напиток включает и другие активные компоненты, которые не должны в избытке поступать в детский организм.

Помните, что кофеин еще содержится в чае и шоколаде, поэтому злоупотреблять такими продуктами в детском возрасте тоже нельзя.

Всех поклонников кофе рано или поздно начинает интересовать вопрос, как любимый напиток влияет на здоровье, особенно, детское. Взрослые люди сами несут ответственность за свою жизнь, а самочувствие детей напрямую зависит от родительского поведения. Важно сделать правильный выбор, последствия которого важны для здоровья подрастающего ребенка. Можно ли детям пить кофе? Ответ на этот актуальный вопрос мы пытаемся найти в этой статье.

Влияние кофе на организм

Любой продукт или напиток оказывает влияние на химические и физиологические процессы, происходящие в нашем организме. Кофе не является исключением.

Что входит в состав кофе?

Основным активные действующим веществом является кофеин. Именно он придает любимому напитку бодрящий эффект.
Кофеин входит в группу алкалоидов, к которой принадлежит множество азотосодержащих органических соединений. «Коллеги» кофеина – разнообразные активные вещества, например, никотин, кокаин, хинин, и даже стрихнин.
Кофейные зерна включают в себя белок, клетчатку, сахарозу, множество минеральных и даже дубильных веществ.

Химический состав зерен кофе включает сотни веществ. В настоящее время изучено содержание и влияние на организм человека не более половины из них.

Справедливости ради нужно отметить, что кофеин – самое активно действующее вещество напитка, и его содержание возрастает при обжарке сырых зерен кофе, примерно на 10-20%. Чем сильнее степень обжарки, тем крепче кофе, тем больше в нем кофеиновой составляющей.

Как действует кофеин?

Он подавляет рецепторы нейрогормона, вызывающего расслабление и сонливость. Поэтому улучшаются скорость реакции и острота восприятия.
Кофеин стимулирует выработку адреналина, поэтому человек ощущает бодрость и прилив энергии. Повышается активность всех систем организма, в том числе, головного мозга.
Это активное вещество высвобождает глюкозу, и стимулирует ее поступление в кровь, что также способствует приливу сил и повышению активности.
Кофеин увеличивает уровень нейрогормона дофамина, стимулируя его выработку и выброс в кровь. Отсюда ощущение хорошего настроения после чашечки любимого напитка, ведь дофамин относится к так называемым «гормонам счастья».

Вот такой гормонально-химический коктейль получает человек с каждой чашкой кофе. Сам по себе он не несет никакого ощутимого вреда организму, разве что, повышение давление, которое не слишком хорошо может отозваться на людях со склонностью к гипертонии.

Проблема состоит не столько в самом кофеине, сколько в его количестве. Как говорили древние врачи: в ложке – лекарство, в чашке – яд. Небольшие дозы кофеина становятся прекрасным тонизирующим средством и легким природным стимулятором. Избыточное количество кофеина приводит ко множеству неприятных последствия для организма.

В их числе – обезвоживание, тахикардия, тревожность, нарушение сна, обмена веществ и дисбаланс нервной системы. Сюда же можно отнести развитие привычки к регулярному употреблению кофе, и тогда отсутствие утренней чашечки любимого напитка будет восприниматься организмом весьма болезненно, вплоть до развития депрессии.

Взрослый человек обычного состояния здоровья может, без вреда для себя, употреблять от 3 до 5 чашек кофе ежедневно.

Все выводы о безопасной для здоровье кофейной норме распространяются только на взрослых людей. С детьми ситуация совершенно иная.

Ребенок на разных этапах своего развития испытывает гораздо больше стрессов, чем взрослый. Учесть все нюансы химического и гормонального состояния детского организма в обычной жизни довольно сложно. Давайте подумаем, с какого возраста ребенку можно давать кофе?

Самым маленьким детям, возраст которых менее 5 лет, кофе вообще не предлагают. Их напитки – вода, компот, травяные чаи.
Детям с 5 лет многие родители начинают давать слабый кофе, сдобренный молоком. Разумно ли это? Нервная система ребенка все еще не окрепла, при этом нагрузка на нее со стороны внешнего мира лишь увеличивается. Садик, затем младшие классы школы и все сопутствующие обстоятельства, и без того держат ребенка в состоянии постоянного тонуса. Желание малыша попробовать кофе в этом возрасте обычно рождается под влиянием моделей поведения взрослых. В таком случае можно предложить ребенку альтернативу – какао или горячий шоколад.

Заменить кофе детям младшего возраста помогут полезные для здоровья напитки из цикория или ячменя.

12-13-летние подростки также испытывают множество стрессов, к которым прибавляется и гормональная перестройка организма. Кофе в этом возрасте может стать настоящей бомбой замедленного действия. Взросление – процесс индивидуальный, у каждого протекает по-своему, но в любом случае юному организму, который находится в состоянии гормонального стресса и серьезного внешнего давления со стороны школы и родителей, полезнее балансирующие средства. Например, мятный или ромашковый чай, черный чай средней крепости с лимоном и сахаром, молоко, какао. Так что в этом подросткам кофе пить тоже не стоит.
Медики считают, что первый подходящий возраст для употребления кофе, наступает с приходом пубертатного периода, в 14-15 лет. Организм уже справился с первыми волнами гормональных всплесков, нервная система тоже несколько стабилизовалась. Однако, нужно учитывать, что мозг все еще находится в стадии формирования, а сердце в этом возрасте подвергается серьезным нагрузкам. У большинства современных подростков диагностируются возрастные непатологические нарушения сердечной деятельности. Поэтому, если ребенок не проявляет большого рвения к кофе, то специально напоминать об этом не стоит. Хороший зеленый чай стимулирует мозговую активность ничуть не хуже, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему гораздо меньше.

Среди разумных родителей преобладает мнение о том, что ребенку кофе приносит больше вреда, чем пользы. Медики их в этом поддерживают, приводя довольно весомые аргументы.

Кофеин оказывает слишком сильное влияние на формирующуюся нервную систему, приводит к чрезмерной активности, нарушает сон и делает ребенка возбудимым.
Активизация выработки адреналина обеспечивает не только бодрость, но и учащение сердечных сокращений, а также к нарушению сердечного ритма. Маленькое сердечко может начать биться чересчур часто и неровно, а это небезопасно.
Под воздействием кофеина повышается уровень сахара в крови из-за высвободившейся глюкозы. Это может привести к дисбалансу работы поджелудочной железы.
Кофеин обладает выраженным мочегонным эффектом. Из-за этого происходит активное вымывание кальция , столь важного для правильного роста костной системы. Недостаток кальция ведет к замедлению формирования зубов, ухудшению их качества, хрупкости ногтей и выпадению волос. Помимо кальция, вымыванию подвергается калий, магний, и другие полезные минеральные соединения. Если же при это ребенок принимает витамины, то они выводятся чересчур активно, и не успевают усваиваться.

Кофеин, как и большинство активных органических веществ может вызвать быстрое привыкание

Главная опасность, которая связана с употреблением кофе в юном возрасте, состоит в том, что очень трудно рассчитать безопасную дозу кофеина для постоянно меняющегося детского организма.

Разница во взрослении, наборе массы и происходящих процессов в организме детей примерно одного возраста еще более затрудняет определение приемлемой дозы кофеина. Поэтому лучше вообще избегать допуска этого алкалоида в детский рацион.

«Кофе и дети» в вопросах и ответах

Мы собрали самые популярные вопросы и мнения родителей по теме, и постараемся дать на них ответ с медицинской точки зрения.

Вопрос:

Я даю сыну кофе по утрам, чтобы он быстрее проснулся. Не вредно ли это?

Ответ:

Многие из родителей объясняют свой выбор потребностью взбодрить ребенка, помочь ему активизироваться. Для этого существуют другие, более щадящие для растущего организма, средства. Например, черный сладкий чай с лимоном, какао, желательно, не растворимый, а сваренный, зеленый чай прекрасно помогут проснуться утром.

Небольшая утренняя активность в виде легкой зарядки, станет гораздо эффективнее, чем чашка кофе. Организм не только взбодрится, но и адаптируется к дневным нагрузкам.

Вопрос:

Больше всего кофеина содержится в натуральном кофе. Можно ли давать ребенку растворимый?

Ответ:

Действительно, натуральный кофе отличается большей крепостью. Однако, давать ребенку растворимый кофе не стоит. Этот вид напитка является химически созданным эрзацем, который негативно влияет на работу желудка и поджелудочной железы. Современные исследования позволяют проследить прямую зависимость роста хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта от употребления растворимого кофе. Так что давать ребенку растворимый кофе не рекомендуется ни в каком возрасте.

Вопрос:

Можно ли давать ребенку кофе без кофеина?

Ответ:

Для того, чтобы лишить зерна кофеина, их подвергают обработке определёнными химическими составами. Некоторые из них содержат бензол, известный сильными канцерогенными свойствами. Другие – этилацетат, который больше популярен, как растворитель на основе уксусной кислоты. Есть, конечно, и другие, более щадящие технологии, но, приобретая кофе без кофеина в магазине, вы не знаете, чем именно обработаны его зерна.

Что касается природного сорта кофе без кофеина, который был открыт в 2004 году, то его зерна содержат теобромин. Это вещество также относится к алкалоидам, является близким родственником кофеина и обладает весьма сходным воздействием, в частности, усиливает частоту сокращения сердечной мышцы.

Как показывает практика, совсем освободить зерна кофе от кофеина, не получается. Его содержание может быть существенно снижено, но полностью он не удаляется. В зернах кофе с пометкой «без кофеина» содержится от 0,1% до 1% этого активного стимулятора. Следовательно, мы снова сталкиваемся с вопросом, какое количество кофеина является безопасным для каждого конкретного ребенка? Кофе без кофеина – хорошая альтернатива, но предназначена она для взрослых.

Молоко, сливки, лимон снижают активные свойства кофеина в готовом напитке.

Давать или запрещать ребенку пить кофе, каждый родитель выбирает самостоятельно. Даже если решение будет положительным, то порции должны быть очень небольшими. Рекомендованная частота употребления бодрящего напитка для ребенка – не чаще раза в неделю.

Со скольких лет можно пить кофе детям? С какого возраста? Такими вопросами задаются все родители, которые сами по утрам и в течение дня употребляют именно этот напиток. Ведь малыш рано или поздно обязательно проявит интерес к тому, что в чашке у его мамы или папы.

Прежние поколения с таким интересом справлялись просто – детям говорили, что кофе предназначен только для взрослых, и чтобы его попробовать, нужно вырасти, а для того, чтобы поскорее повзрослеть, следует хорошо кушать и пить много молока. Сейчас почему-то к такому методу не прибегают, а стараются сделать так, чтобы малышу просто не понравился вкус. Или задаются вопросом, можно ли давать кофе ребенку.

Можно ли детям?

Большинство современных молодых педиатров в ответ на вопрос об этом напитке выдаст фразу из теоретического курса, выученную еще в институте – до 14-16 лет употребление кофе не рекомендуется, поскольку этот напиток может повлиять на процесс роста и развития организма.

Однако старшее поколение, те, кому сейчас не менее 40 лет, вспомнят, что в школьных столовых этот напиток в сочетании с молоком всегда был. Причем не только у старшеклассников, но и у первоклашек. А работники общепита тех лет подтвердят, что это был именно кофе, а не его аналоги из ячменя или цикория.

Соответственно, советский Минздрав не считал продукт вредным. В итоге молодые родители оказываются в тупике и встают перед выбором – доверится рассказам и опыту старшего поколения, либо же поверить в то, что употребление напитка вредно для ребенка.

Есть и третий вариант, наиболее разумный. Следует разобраться в том, что понимать под словом «кофе», из чего этот напиток состоит, как влияет на организм и уже самостоятельно решить можно или нельзя дать его ребенку.

Что такое «кофе»?

Содержимое даже самой красивой и дорогой банки с разрекламированным названием, представленное в виде растворяющихся в воде гранул или порошка – не кофе. Под этим термином следует понимать только напиток, сваренный из перемолотого зерна и ничто иное.

Растворимый напиток не имеет ничего общего с зерновым кофе, это полностью искусственный продукт, в основе производства которого лежат отходы, оставшиеся от обработки кофейных зерен. То есть, в этом типе напитка нет ни витаминов, ни других элементов, которыми богат натуральный продукт. Употребление такого суррогата способно вызвать колики, тошноту, расстройства стула и головную боль.

Напиток без кофеина не просто не желательно давать детям, а категорически – нельзя. Среди последствий употребления этого полностью искусственного напитка присутствует целый спектр проблем – от расстройств в кишечнике до сильных аллергических реакций, вплоть до спазма дыхательных путей и отека Квинке.

Разумеется, если под «кофе без кофеина» подразумевается ячмень или цикорий, то ни о каких ограничениях речи нет.

Напитки из пакетиков, то есть «3 в 1» и тому подобные не содержат даже кофейной шелухи, в составе их только заменители и вкусовые добавки. Употребление таких быстрых и, в принципе, вкусных «чашечек» ребенком приводит к болезням десен, гастритам и другим проблемам в здоровье аналогичного характера.

Есть ли что-то полезное?

Хотя большинство людей воспринимает кофе исключительно в качестве бодрящего по утрам и поддерживающего днем энергетика, в этом продукте есть и польза.

Натуральный напиток из зерен оказывает такое влияние на организм:

Ускоряет движение кровотока.
Усиливает прохождение нейрохимических импульсов, то есть – стимулирует мыслительные процессы.
Способствует повышению уровня внимания и сосредоточенности.
Облегчает процессы запоминания.
Повышает иммунный тонус организма.
Снимает ощущения усталости и переутомления.
Нормализует функциональность щитовидной железы.
Очищает кишечник и стимулирует перистальтику.
Не позволяет скапливаться неусвояемому , предотвращая его всасывание в желудке.

Это влияние кофе оказывает, как и каждый из натуральных продуктов при регулярном употреблении. Разумеется, в разумных пределах, поскольку кофе, опять же, как и все натуральные БАДы, обладает свойством накапливаться в организме.

Обусловлено действие зерен на организм содержащимися в них компонентами, из которых наиболее важны для человека:

магний;
кофейные масла и эфиры;
витамины, в том числе «Е», «В», «D», «А».

Всего каждое кофейное зернышко насчитывает 50 с лишним различных микроэлементов, полезных веществ, масел и иных биологически активных соединений.

Чем может навредить?

Самый главный вред, который может причинить этот напиток, заключается в вымывании кальция из организма. Именно по этой причине в советских школьных столовых в меню был кофе с молоком, а не черный. И именно из-за этой особенности данного продукта у кофеманов со стажем часто возникают сложности с устойчивостью и крепостью зубов, суставами и костями.

Предотвратить вымывание кальция у детей просто на две части кофе нужно добавить одну часть молока. Сам же напиток варится в пропорции 1 чайная ложка молотых зерен на 150 мл воды.

Взрослым же кофеманам сложнее, поскольку молоко уже не усваивается в полном объеме. То есть добавлять его в напиток с целью компенсации кальция нет никакого смысла.

Продукт имеет накопительную особенность, и пить его нужно с осторожностью. Если ребенок выпивает по 3-4 «детские» чашки в сутки, то неизбежны такие симптомы:

Тошнота.
Горечь во рту.
Металлический привкус.
Частые позывы к мочеиспусканию.
Невозможность уснуть.
Головные боли, сходные в описании с повышением внутричерепного давления.
Признаки тахикардии.
Рези в желудке.

Ребенку до 14 лет нельзя выпивать более одной чашки, приготовленного с молоком напитка.

Когда лучше дать кофе?

Хотя взрослые кофеманы и привыкли в большинстве случаев начинать день с этим напитком, раннее утро и пустой желудок – не лучшие условия для чашечки с кофе.

Самый оптимальный вариант – после завтрака и до обеда, вечером и на ночь пить данный напиток не стоит, так как этот продукт является мощным стимулятором и энергетиком, приводящим организм в тонус, а вовсе не успокаивающим и способствующим релаксации.

Есть ли четкие противопоказания?

Таким вопросом задаются все родители, чье чадо проявило интерес к напитку, особенно если у малыша есть наследственная предрасположенность к каким-либо заболеваниям.

туберкулез в любом виде, а для детей противопоказанием является и просто увеличенный диаметр манту;
энурез;
любой тип патологий почек и печени;
гиперактивность, склонность к перевозбуждению;
гастрит или язвенная болезнь;
нарушение кислотности в желудке;
опухоли в головном мозге;
травмы черепа;
эпилепсия;
инфекции головного мозга;
все виды проблем в органах зрения;
шизофрения;
порок сердца или желудочков;
нервные расстройства;
дерматиты на нервной почве.

При наличии этих недугов зерновой продукт отрицательно влияет на состояние здоровья. А при наследственной к ним предрасположенности у ребенка, кофе действует подобно катализатору, то есть вероятность развития заболеваний, особенно это относится к патологиям мозга, возрастает в разы.

Влияет ли на психику?

Противники употребления этого продукта достаточно много говорят о его разрушительном действии на психику ребенка. Вопросы о том, что именно в составе кофейного зерна может повлиять на состояние психики, остаются без ответов или же речь заходит о кофеине.

Разумное употребление данного продукта не в состоянии оказать влияния на психику ребенка. Безопасная доза суточного потребления кофеина в чистом виде, то есть, к примеру, в форме фармацевтических таблеток, от 2,5 до 3 мг на килограмм веса для растущего организма. То есть, в таких объемах ребенок может получать это вещество до тех пор, пока не начнется период гормональной перестройки организма, то есть – половое созревание.

100 мл чистого черного напитка содержат 60 мг кофеина, из которых усваивается и накапливается лишь часть, в зависимости от восприимчивости организма, от 50 до 60%. При этом детям черный кофе не дают, а наличие в чашке молока и сахара снижает уровень кофеина вдвое.

Если говорить только о кофеине, то ребенку с весом в 20 кг можно без всякого риска пить черный. Разумеется, делать этого не нужно, но по иным причинам, не связанным с накоплением в клетках кофеина.

Повлиять на психику, а, точнее, на тип поведения и состояние нервов, этот продукт может лишь при чрезмерном и постоянном употреблении. Либо же при наличии у малыша эпилепсии, гиперактивности, опухоли мозга, перевозбудимости, мозговой инфекции, шизофрении, или – склонности к этим патологиям.

Если в роду присутствовали душевные болезни, нервные недуги или же опухоли мозга – данный напиток давать не нужно.

Видео: кофе детям.

Можно или нельзя?

На этот вопрос ответить могут только сами родители. Лучше, чем они, никто не знает, можно их ребенку кофе или же нет.

Решением станет «золотая середина». То есть, до начала посещения школы, подобный напиток малышу в принципе не нужен, а значит давать его незачем. Объяснить же ребенку, почему нельзя ему то же, что и у взрослых не так трудно. Поступить следует так же, как и старшие поколения – перевести внимание на необходимость поскорее вырасти, так как этот продукт делают специально для больших, точно так же, как фруктовое пюре, или же что-то иное, для маленьких.

В школьные годы же напиток тоже незачем давать ежедневно. Дело не в том, что этот продукт . Он ее не вызывает, он формирует привычку, не более. Ведь никто не говорит о зависимости от стакана апельсинового сока по утрам, или от чашки чая с травами вечером. Кофе точно такой же натуральный продукт, как и чай, свежевыжатый сок и многие другие, то есть его употребление просто входит в привычку.

Что же касается кофеина, то чай содержит это вещество в более высоких объемах, а орешки колы, из которых делают одноименный экстракт для оригинального газированного напитка, содержат его еще больше.

Давать каждое утро этот продукт школьнику не следует по причине того, что дети всегда физически активны. Например, могут во время перемены стукнуть друг друга учебником или даже портфелем по голове. А это вызывает микротравмы мозга, что является прямым противопоказанием для употребления напитка.

Однако, если у ребенка четвертная контрольная, а он никак не может проснуться и «собрать себя», стоит смело прибегнуть к помощи мощного натурального энергетика. Разумеется, не нужно давать напиток перед сном и в принципе в послеобеденное время. Если ребенок утомлен, то после школы лучше пару часов вздремнуть, а уже потом заняться уроками или чем-либо еще.

Кофе, как и любой природный БАД, требует осторожно разумного потребления, а не полного отказа. При таком подходе этот напиток принесет ребенку пользу, но если поить им малыша постоянно и в больших количествах, то продукт причинит вред.

Питьевой режим очень важен для здоровья и хорошего самочувствия детей в любом возрасте, поэтому родители с самых ранних лет ребёнка задумываются о том, какими напитками наполнить его рацион. И одним из самых опасных всем представляется кофе, хотя мнения взрослых на этот счёт расходятся.

Кто-то допускает его частое употребление малышом с самого раннего возраста, кто-то боится угощать этим напитком школьника даже в подростковый период. Насколько оправданы эти две крайности, как найти золотую середину в вопросе, можно ли детям кофе, с какого возраста разрешают педиатры этот напиток и в каком количестве?

Врачи самых различных направлений (кардиологи, психотерапевты, невропатологи, эндокринологи, диетологи и, конечно, педиатры) на основе различных лабораторных исследований последних лет, статистики, негативного и позитивного опыта многих родителей, дают конкретные и непререкаемые рекомендации по поводу всех этих мучительных сомнений.

Полезные свойства кофе

О том, что кофе в разумных пределах очень полезен для взрослых, никто не сомневается. В нём присутствуют витамины - ретинол (А) и кальциферол (D), а также флавоноиды и минеральные вещества (марганец, йод, фосфор, магний). Все они, несомненно, нужны формирующемуся детскому организму, так как укрепляют иммунитет, участвуют во многих обменных процессах. В некоторых моментах кофе действительно, оказывает благотворное влияние на состояние и самочувствие ребёнка:

стимулирует активность головного мозга;
улучшает память, что очень важно для школьников, которым необходимо усваивать большое количество информации за достаточно короткий промежуток времени;
помогает проснуться утром и отправиться в школу бодрым и полным сил и энергии;
снимает усталость;
улучшает внимание;
увеличивает физическую выносливость и скорость реакции;
смягчает приступы аллергии и астмы;
предотвращает кариес;
если с желудком проблем нет, активизирует работу ЖКТ;
защищает от радиации;
улучшает настроение: выпив утром чашечку кофе, ребёнок будет чувствовать себя гораздо увереннее, даже сможет побороть какие-то определённые страхи, от которых он страдает.

Многим родителям этого кажется вполне достаточным, чтобы положительно решить вопрос о том, давать ли детям кофе. Однако уравновешиваются ли недостатки этого напитка его достоинствами?

Прежде чем знакомить своё чадо с ароматным кофе, просмотрите информацию о его вредных свойствах.

По мнению педиатров, различные побочные эффекты от регулярного употребления ребёнком кофе обесценивают все вышеперечисленные полезные свойства этого восхитительного напитка.

Вред кофе для детей

Даже не у всех взрослых организм способен нормально принимать кофеин - главное активное вещество ароматного напитка. Тем более он небезопасен для детского здоровья. Этот факт не вызывает никаких сомнений, научно доказан и должен быть принят во внимание всеми родителями. При регулярном употреблении ребёнком кофе его разрушительная работа в организме может закончиться весьма плачевными последствиями.

Кофе (особенно это касается растворимого) в больших количествах выводит кальций из организма , тогда как именно данный микроэлемент просто необходим растущим системам и органам ребёнка.
Если влияние, оказываемое кофе на гормональный фон, является в какой-то степени благотворным для взрослого человека, то у детей в будущем может возникнуть серьёзный сбой, особенно в период полового созревания.
Кофе активно стимулирует мозговые центры удовольствия. При регулярном употреблении кофе человек чувствует подъём и прилив бодрости и сил. Центры удовольствия к этому постепенно привыкают, им просто необходимо всё большее и большее количество напитка, и если они его не получают, начинается депрессия, будет чувствоваться упадок сил. Подрастая, дети после такой привычки к кофе бросаются на поиски более сильных раздражителей центров удовольствия, самые распространённые из которых на сегодняшний день, - сигареты, наркотики, крепкий алкоголь.
Кофеин активно и методично воздействует на ещё не сформированную нервную систему ребёнка . Если в детском организме накопится большая концентрация этого вещества, он вызовет повышенную возбудимость, умственную активность, прилив сил в течение первых 3–4 часов после чашечки кофе. Несведущим родителям это может показаться полезным свойством кофе. Однако искусственное излишнее перевозбуждение такого рода для ребёнка на самом деле очень вредно. По прошествии этих часов он начнёт беспричинно капризничать, устраивать истерики, плакать, станет вялым, рассеянным, уставшим. Силы организма, распределённые равномерно на дневные часы бодрствования исчерпают себя за эти 3–4 часа.
Из-за кофеина нарушается сон : начинаются трудности с засыпанием, согласно установленному режиму дня, ночью ребёнок несколько раз может просыпаться.
В кофе не так давно было выделено достаточно опасное вещество - бензопирен, который является канцерогеном. В современном мире этого «добра» итак хватает во многих продуктах питания, к которым то и дело тянутся детские ручки. Не хватало ещё, чтобы канцерогены оседали в детском организме, благодаря кофе. Из-за них, по мнению учёных, развиваются раковые опухоли и многие другие тяжёлые заболевания.
Так как кофе отличается мощным мочегонным действием , ребёнок будет чаще, чем обычно, бегать в туалет. Это приведёт к выведению жидкости из организма, а вместе с ней будут вымываться многие минеральные вещества (тот же кальций), так необходимые для здоровья детей в любом возрасте.
Ни для кого не секрет, что кофе - активатор работы сердца, которое итак у детей бьётся чаще, чем у взрослых. При частом употреблении этого напитка в раннем возрасте могут наблюдаться различные сбои в работе сердечно-сосудистой системы организма.

Бывает, что родители ребёнка даже не подозревают о таком влиянии кофе на нервную систему ребёнка. Наблюдая ежедневное чередование чрезмерной активности с вялостью, они торопятся делать выводы о наличии у малыша (или подростка) синдрома рассеянности или гиперактивности, начинают обращаться за помощью к врачам.

Хорошо, если специалист попадётся опытный и выяснит рацион питания ребёнка, в котором будет кофе, с которым как раз и будут связаны все эти симптомы. Но от врачебных ошибок никто не застрахован, и возможна ситуация, что поставят диагноз, назначат мощные лекарства совершенно здоровому малышу, тем самым ещё в большей степени разрушая его хрупкую нервную систему.

Чтобы избежать подобных последствий, с введением кофе в рацион ребёнка нужно быть предельно осторожными.

Полезные советы о том, как грамотно и без вреда для детского здоровья это сделать, помогут молодым родителям в вопросе, как давать детям кофе.

На самом деле кофе в питьевой рацион ребёнка можно вводить в школьном возрасте для разнообразия и новых ощущений. Горьковатый привкус натурального кофе не вызывает обычно восторга у детей, поэтому не нужно бояться, что ребёнок увлечётся им и будет вас просить дать ему этот напиток снова и снова (хотя это не факт, так как вкусовые пристрастия очень индивидуальны). Чтобы знакомство прошло успешно и не повлекло за собой никаких последствий, постарайтесь придерживаться некоторых очень важных правил.

Кофеин также содержится в шоколаде, какао, и его действие на маленький организм остаётся тем же. Поэтому педиатры рекомендуют не давать ребёнку слишком много шоколада, а из напитков выбирать свежевыжатые соки, кефир, молоко, йогурт. Они будут более полезными для здоровья детей.
Раз в месяц, начиная с 7-летнего возраста, можно дать ребёнку чашечку ароматного напитка . От этого вреда точно не будет. После 10 лет можно уже баловать подростка 2–3 разами в месяц, но не чаще. Регулярное употребление этого напитка детьми приводит к очень печальным последствиям.
Кофе, который лишь изредка разрешается давать ребёнку, должен быть натуральным, а не растворимым, обязательно - с сахаром и желательно - с молоком, которое отчасти устраняет многие негативные последствия этого напитка для детского организма.
Даже если вы приобрели кофе без кофеина , это вовсе не значит, что его можно давать ребёнку в неограниченных количествах. В нём находится множество других активных компонентов, тоже весьма нежелательных для детского организма.
Помните о том, что кофе имеет ряд противопоказаний даже для его употребления взрослыми. Они распространяются и на детей. Категорически запрещается давать данный напиток детям, страдающих гипертонией, заболеваниями почек, бессонницей, плохим аппетитом, туберкулёзом, проблемами со зрением и пищеварительным трактом.
Родители должны иметь в виду, что данный продукт обладает сильным мочегонным действием . Поэтому при наличии у ребёнка проблем с мочевым пузырём знакомство с кофе следует отсрочить на более поздний возраст.
Вводя кофе в детское меню в первый раз, обратите самое пристальное внимание на состояние ребёнка после того, как он употребит данный напиток. Если будут хоть малейшие отклонения в его самочувствии (головокружение, тошнота, расстройство пищеварения, дрожание рук, одышка, учащённое сердцебиение, головная боль), от напитка лучше отказаться: организм по какой-то причине не принимает кофе. Это могут быть внутренние заболевания, которые служат противопоказаниями для его употребления, а может быть и индивидуальная непереносимость, которая в отношении кофе проявляется достаточно часто.
Нельзя давать детям кофе натощак , но он также будет вредным и после плотного обеда. Пусть это будет во время второго завтрака, причём обязательно вприкуску с булкой или печеньем. На полдник этого лучше не делать, так как при употреблении кофе во второй половине дня нет гарантии, что ребёнок вечером уснёт в положенное время.

Исходя из всего вышеизложенного, выводы по поводу того, можно ли детям пить кофе, напрашиваются сами собой.

Несколько интересных фактов о совместимости кофеина и детского организма лишь подтверждают этот вывод.

Несколько фактов о кофеине

Прежде чем давать детям кофе, родителям полезно будет узнать несколько интересных фактов о его главном компоненте - кофеине:

в 100 мл натурального кофе без молока и сахара (ориентировочная дозировка обычной детской чашки) содержится 60 мг кофеина;
кофеин начинает вредить детскому организму в превышенных дозировках, а именно: если в сутки ребёнок употребил больше, чем 2,5 мг кофеина на килограмм собственного веса;
исходя из простых расчётов, дитя весом в 20 кг, конечно, может безвредно получать в сутки до 50 мг кофеина (это количество содержится примерно в 80 мл кофе);
однако кофеин не выводится из детского организма очень длительное время, обладая способностью накапливаться в различных органах: соответственно, если поить ежедневно ребёнка этими 80 мл кофе, с каждым днём кофеина в его организме будет всё больше и больше, что неизменно приведёт к самым печальным последствиям для его здоровья;
кроме того, родителям стоит учесть ещё один факт: те же самые 50 мг кофеина ребёнок может получить и из других продуктов, которые потребляет почти каждый день - из 380 мл кока-колы, 200 мл чёрного чая, 200 гр молочного шоколада (70 гр тёмного).

Чтобы не пострадала нервная система и гормональный фон ребёнка, не торопитесь знакомить своё чадо с кофе: чем позже это произойдёт, тем меньше проблем возникнет с его драгоценным здоровьем.

Конечно взрослые любят выпить с утра за завтраком чашку ароматного и вкусного кофе. Дети это видят, наши привычки привлекают их внимание, они часто пытаются подражать взрослым. Неудивительно, если ребёнок попросит вас дать ему попробовать ароматный напиток. Можно ли детям пить кофе и какое действие он оказывает на детский организм? Вред и польза кофе для ребёнка. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее, ведь если дети просят, мы зачастую им не отказываем и очень важно, не нанести вреда.

Этот напиток очень популярен во всём мире. Полезен кофе тем, что он значительно повышает активность мозга, снимает усталость. В натуральном кофе содержатся витамины А, В, D, полезные минералы и микроэлементы.

Если взять состав напитка, то натуральный кофе содержит, йод, магний, железо. Такие вещества, конечно полезны растущему детскому организму. Вопрос в пользе кофе для детей, действии его. Ведь его действие на ребёнка может быть отлично от воздействия на организм взрослого человека.

Полезные свойства натурального зернового кофе:

улучшает самочувствие и настроение;
бодрит и стимулирует физическую активность;
содержит антиоксиданты;
повышает активность головного мозга;
улучшает внимание, помогает концентрации внимания;
содержит много натуральных полезных для организма веществ.

Вот только, если выпивать слишком много кофе, тогда его польза просто сходит на нет. Даже взрослому человеку он принесёт только вред, что в таком случае говорить про его действие на детское самочувствие. Содержание кофеина может привести к бессоннице, беспокойному состоянию ребёнка и что ещё хуже, к тахикардии.

Если ваш ребёнок пробовал кофе и он ему нравится. Можно ребёнку давать пить
кофе, не больше одной чашки в день с 10 лет. А вот чтобы нейтрализовать и смягчить действие кофе, конечно лучше разбавлять его молоком.

Какой кофе детям категорически давать нельзя:

Растворимый кофе . Если он не несёт пользы взрослым, то детям такой кофе
категорически нельзя давать. По сравнению с напитком из зерен в нем отсутствуют полезные вещества: кислоты и витамины. Растворимый кофе является просто удешевленным продуктом, способным только не на долгое время взбодрить и прогнать сонливость. Состав не обогащен витаминами. Порошковые, гранулированные сорта кофе имеют сугубо не природное происхождение и содержат в своем составе абсолютно никаких полезных микроэлементов и минералов.

Такой «кофе» способен вызывать самые непредсказуемые реакции у детского
организма, начиная от аллергических реакций и заканчивая расстройством желудка.

Растворимый кофе - представляет собой кофеиносодержащий порошок низкого качества и приносит только вред. В таком напитке преобладают красители и консерванты с небольшим содержанием тонизирующего вещества. При регулярном употреблении такого кофе у ребенка могут начаться различные проблемы с желудком и зубами, что вероятно может иметь и дальнейшие негативные последствия.

Какие могут быть последствия после выпитого ребёнком кофе?

Неокрепший детский организм, может отреагировать самым неожиданным образом. У него могут вдруг начаться:

Учащённое дыхание;
Головная боль;
Учащённое дыхание, ощущение нехватки воздуха;
Скачки температуры тела;
Тошнота и рвота.

Действие кофеина и кофе очень значительны. Они затрагивают разные системы неокрепшего организма ребёнка.

Очень отрицательно кофе влияет на нервную систему ребёнка. Из-за употребления кофеина, дети часто испытывают повышенную активность, резко сменяющийся упадком сил.

Зависимость которую вызывает кофе и кофеин. Обусловлено это тем, что напиток активно стимулирует мозговые центры удовольствия. Именно поэтому в случае частого употребления кофе, человек испытывает прилив сил, эмоциональный подъём и
бодрость. Привыкшие к кофе дети, исключив кофе из рациона, способны ощутить острое желание в новой дозе кофеина. Не получив таковую, они могут впадать в депрессию и чувствовать подавленность, появляется депрессивное настроение, упадок сил, раздражительность, усталость.

Вред кофе для ребёнка ещё и в том, что напиток выводит кальций, а как известно, кальций очень важен для взрослеющего организма. Это грозит проблемами в формировании костей и ухудшением работы сердца.

Кофе влияет на работу сердца, увеличивая частоту сокращений, которая у деток и так выше, чем у взрослых. Из-за этого употребление кофе в раннем возрасте может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему ребёнка.

Действие кофеина на детский организм

Прежде чем давать детям кофе, родителям полезно будет узнать несколько
интересных фактов о его главном компоненте - кофеине:

в 100 мл натурального кофе без молока и сахара (ориентировочная дозировка обычной детской чашки) содержится 60 мг кофеин;
кофеин начинает вредить детскому организму в превышенных дозировках, а именно:
если в сутки ребёнок употребил больше, чем 2,5 мг кофеина на килограмм собственного веса;
исходя из простых расчётов, дитя весом в 20 кг, конечно, может безвредно получать в сутки до 50 мг кофеина (это количество содержится примерно в 80 мл кофе);
однако кофеин не выводится из детского организма очень длительное время,обладая способностью накапливаться в различных органах: соответственно, если поить ежедневно ребёнка этими 80 мл кофе, с каждым днём кофеина в его организме будет всё больше и больше, тогда его действие неизменно приведёт к самым печальным последствиям для здоровья ребёнка;

кроме того, родителям стоит учесть ещё один факт: те же самые 50 мг кофеина
ребёнок может получить и из других продуктов, которые потребляет почти каждый день - из 380 мл кока-колы, 200 мл чёрного чая, 200 гр молочного шоколада (70 гр тёмного).

Какие будут выводы?

Конечно, кофе не является ядом для организма ребёнка. Но лучше не давать его в раннем возрасте и не переусердствовать в период формирования организма.
Максимально правильным решением будет угощение ребёнка кофе после 15-16 лет, когда психика и нервная система сформируются окончательно. Стоит делать выбор, давать ли ребёнку кофе, исходя из его индивидуальных особенностей организма. Иногда, маленькая чашечка совсем некрепкого напитка может лишь слегка взбодрить ребёнка и улучшить его настроение пасмурным утром.

Содержится кофеин не только в кофе, ещё и в шоколаде, какао, чае, и его
действие на маленький организм остаётся тем же. Чтобы не нанести вред детям, педиатры рекомендуют не давать пить кофе детям, есть слишком много шоколада, а из напитков выбирать свежевыжатые соки, кефир, молоко, йогурт. Они будут более полезными для здоровья детей.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью